반응형 일상다반사 블로그33 잠들기전 10분 잠에서깨 10분 몸을 가볍게 풀어주는 스트레칭 배워보자 뭉치고 긴장되어있던 근육과 관절을 시원하게 풀어주는 스트레칭 잠들기전 10분 으로 우리몸의 신체리듬을 바꿔보자!! 개구리 스트레칭!! 굽은 허리를 펴주고 삐뚤어진 골반을 교정해줘요 1. 위에서 내려다 봤을 때 다리가 'ㄷ' 자 모양이 되도록 만드세요 골반과 양쪽 무릎이 일직선 상에 있어야해요 2. 가슴을 침대에 붙이고 숨을 내쉬며 근육을 천천히 늘리세요 (적어도 5분 이상 개구리 자세를 유지하세요!) 내전근을 이완시켜주고 울퉁불퉁한 다리 라인을 예쁘게 정돈해줘요. 1. 침대에 누운 상태에서 두 다리를 위로 올려 벽에 기대세요 2. 무릎을 편 상태에서 다리를 양옆으로 벌려주세용 (적어도 5분 이상 사이드 스플릿 자세를 유지하세요!) 누워서 앞으로 데벨로베 등 하부 통증에 좋은 스트레칭 등 하부 통증을 유발.. 2019. 6. 4. [만화] 할아버지의 영업전략 할아버지의 영업전략~ 2019. 6. 3. 6월3일 (월) 오늘의운세 월요일 오늘도 즐거운하루되세요^^ 2019. 6. 3. 남자 헤어스타일 모음 남자헤어스타일 모음 뒷머리부터 짧은 머리에서 긴머리로 넘어갈때 옆머리와 뒷머리의 제시하기 좋은 사진 입니다. 2019. 6. 2. 5월30일 부터 바뀌는 교통사고 과실 비율 "100프로 과실 늘린다" 운전을하다보면 안전운전을 한다고 해도 예기치 못한 사고는 피할길이 없는 경우가 많은데요 작은 접촉사고부터 시작해서 큰 대물사고 까지 막상 사고가 일어나면 상대를 생각하기보다는 서로 과실비율을 따지기 마련인데요 예전과 다르게 블랙박스의 대중화로 인해 좀더 정확한 사고분석까지 할수있는데 비례한데도 여전히 억울한 사고유형들 때문에 현행법상 보험사끼리 80:20 또는 90:10 이렇게 과실을 무는 경우가 있죠 이러한 억울한 상황을 겪은 운전자들을 위해 개정안이 통과했습니다. 5월 30일부터는 100로의 과실비율 사고를 늘리기로했다고 하네요 100프로의 사고과실로 억울한 보험할증 증가라든지 이러한 경우가 없어질걸로 보이네요 그렇지만 사고같은건 되도록 안나는게 좋겠죠? 항상 안전운전하는 대한민국이 되었으면 합니다. 2019. 5. 27. [코스트코 소식] 코스트코 5월25일부터 현대카드와 현금만 사용가능 다들 아셨겠지만 코스트코는 삼성카드나 현금 결제만 가능한 곳이기도 했죠 그럼에도 불구하고 많은 매출과 시장성의 성공을 보여줬던곳이기도 하죠 저도 멤버쉽을 가지고 있지만 코스트코 멤버쉽 카드를 유지하기위해서는 1년의 연회비를 지불하고 유지를 한답니다. 가족까지는 쓸수는 있지만 코스트코를 이용하려면 회원 멤버쉽 카드가 있어야한다는점 이걸로 고객들에게 좀더 저렴한 가격에 공급할수가 있다고하죠? 아무튼 이번 코스트코는 안내장 부터 문자 메일까지 연락이 많이 왔었는데 이제는 독점이었던 삼성카드 재치고 2019년 5월 24일부터는 현대카드와 새로운 계약을 맺었습니다. 이후부터는 현대카드/현금 이렇게 사용가능하겠군요 타금융권/신용카드는 사용이안되며 대신 현대랑 제휴를 맺은 금융/증권 체크카드까지는 사용이 되는걸로 알.. 2019. 5. 27. [인싸 문제] 펭귄문제 틀리면 3일간 카톡프사 펭귄으로ㅎㅎ 인싸 문제라고 해서 핫하네요 한번 맞춰보세요ㅎㅎㅎㅎㅎ 문제를 틀리면 3일 동안 소셜미디어의 프로필 사진을 펭귄 사진으로 바꿔야 하는 조건이 달려 있어 네티즌들의 호기심을 자극하고 있는데요 질문은 "부대찌개 3인분을 먹으면 1인분을 서비스로 제공하는 식당에서 부대찌개 20인분을 시키면 몇 인분을 먹을 수 있느냐"인데 간단한 산수 문제로 보이지만 사실은 푸는 이에게 오답을 유도해 펭귄 사진으로 프로필 사진을 바꾸게 만들려는 목적이 담긴 넌센스 퀴즈인 것으로 알려졌다고하네요 문제를 접한 네티즌들은 정답을 맞히는 것 보다 프로필 사진을 펭귄으로 바꾸는게 ‘펭귄문제’ 놀이를 즐기는 방법ㅎㅎㅎ(펭귄프사로 바꾸는게 목적이라고ㅎㅎ) 2019. 5. 23. [네이버] 새로운 네이버 모바일 사용하기 새로운 네이버 모바일 사용하기 네이버앱이나 모바일웹에서 새로운 네이버 모바일을 바로 사용해 보세요. 새로운 네이버 모바일 자세히 살펴보기 모바일 웹으로 사용하기 네이버앱에서 사용하기 !최신 버전의 네이버앱은 안드로이드OS 4.4, iOS 10 버전이상부터 사용 가능합니다. !기기에 설치된 네이버앱이 최신 버전이 아닌 상태에서 '네이버앱 사용하기'버튼을 누르면 앱스토어로 이동합니다. 1. 네이버앱을 최신버전으로 업데이트해 주세요. (구글플레이스토어/앱스토어) 2.상단의 "새로운 네이버 사용하기" 버튼을 눌러주세요. 네이버앱이 열리며 나오는 설정화면에서 "새로운네이버"를 선택해 사용 할수 있습니다. (네이버앱을 신규 설치하는 경우 새로운 네이버가 기본 설정으로 제공됩니다.) 새로운 네이버와 기존 네이버를 전.. 2019. 5. 23. [KPOP수익] 앨범 판매량 매출로 보는 100억이상 KPOP 아이돌들 1위~11위 2018년 연간차트 기준 가온차트 총판에 오리콘 매출 까지 합해서 오직 전세계 앨범 판매 매출만 따진 수익 순위 가온차트 앨범 매출은 일괄 13000원으로 계산 100억 이상 팀들을 한번 모아봤습니다. 11위 몬스타 엑스 - 100억 +@ 해외 인기쟁이 10위 갓세븐 - 109억 +@ 오리콘 매출 순위안에 없어서 아예 합산이 안되었기 때문에 실제로는 10억 정도는 더 높지 않을까 예상 9위 NCT - 127억 +@ NCT 127, DREAM, U, 2018등 모든 유닛의 합산 결과 8위 세븐틴 - 196억 +@ 7위 빅뱅 - 206억 승리솔로, 지디솔로,빅뱅전체 매출 다 합산한 수치 비활동기간 오리콘 매출이 되게 높게 잡혀서 7위 6위 샤이니 - 233억 +@ 종현솔로,키솔로,온유솔로,태민솔로 샤이니 완.. 2019. 5. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
